Förstå rädsla undvikande anknytningsstil

Ängslig (även känd som upptagen eller orolig-ambivalent). Individer som är oroliga vill lita på andra, men oroar sig för att andra inte kommer att stödja dem på det sätt de vill. . Enligt psykologerna Kim Bartholomew och Leonard Horowitz har oroligt fästa individer vanligtvis positiva utvärderingar av andra människor men tenderar att tvivla på sitt självvärde. Detta får dem att söka stöd från andra men också oroa sig för om deras känslor för andra kommer att återgäldas.

Avoidant (även känd som dismissing-avoidant). Undvikande individer tenderar att begränsa närheten till sina relationer och känna sig obekväma när de förlitar sig på andra människor. Enligt Bartholomew och Horowitz har undvikande individer vanligtvis positiva synpunkter på sig själva men tror att andra människor inte kan räknas med. Följaktligen tenderar undvikande individer att förbli oberoende och försöker ofta undvika någon form av beroende.

Rädsla undvikande. Individer med en rädd undvikande anknytningsstil har egenskaper hos både oroliga och undvikande individer. Bartholomew och Horowitz skriver att de tenderar att ha negativa åsikter om både sig själva och andra, känner sig ovärdiga att stödja och anar att andra inte kommer att stödja dem. Som ett resultat av detta känner de sig obekväma med att förlita sig på andra trots en önskan om nära relationer.

De flesta människor passar inte in i prototyperna för fäste perfekt; istället mäter forskare anknytningsstil som ett spektrum. I anknytningsformulär ger forskarna deltagarna frågor som mäter både deras ångest och undvikande i relationer. Ångestundersökningsobjekt inkluderar uttalanden som ”Jag är rädd att jag kommer att förlora min partners kärlek”, medan undersökningsobjekt för undvikande inkluderar uttalanden som ”Jag känner mig inte bekväm med att öppna upp för romantiska partners.” På dessa mått på anknytning får rädda undvikande individer höga poäng på både ångest och undvikande

Rötterna till den rädda undvikande anknytningsstilen

Om föräldrar inte är lyhörda för ett barns behov kan barnet utveckla en rädsla undvikande anknytningsstil Psykolog Hal Shorey skriver att personer med rädsla undvikande anknytningsstilar kan ha haft föräldrar som svarat på deras behov på ett hotfullt sätt eller som annars var oförmögna att ta hand om och trösta barnet. På liknande sätt fann forskaren Antonia Bifulco att rädsla för undvikande anknytning är kopplad till övergrepp och försummelse i barndomen.

Men viss forskning tyder på att rädsla undvikande anknytningsstil också kan ha andra ursprung. Faktum är att i en studie utförd av Katherine Carnelley och hennes kollegor , fann forskarna att anknytningsstilen var relaterat till deltagarnas relationer med sina mödrar när de tittade på högskolestudenter. Men bland en grupp äldre deltagare fann forskarna inte det förväntade sambandet mellan tidiga erfarenheter och anknytning. Med andra ord, medan tidiga livserfarenheter påverkar anknytningsstilen, kan andra faktorer också spela en roll.

Nyckelstudier

Viss forskning tyder på att rädsla undvikande anknytningsstil är kopplad till en ökad risk för ångest och depression. I en studie utförd av Barbara Murphy och Glen Bates vid Swinburne University of Technology i Australien, jämförde forskare anknytningsstil och symtom på depression bland 305 forskningsdeltagare. Forskarna fann att färre än 20 % av deltagarna hade en rädsla undvikande anknytningsstil, men bland deltagare som forskarna kategoriserade som deprimerade var förekomsten av rädsla undvikande anknytning mycket högre. Faktum är att nästan hälften av deltagarna som kategoriseras som deprimerade visade en rädsla undvikande anknytningsstil. Annan forskning har bekräftat dessa fynd.

Psykologer har funnit att individer med säkra anknytningsstilar tenderar att självrapportera hälsosammare och mer tillfredsställande relationer än individer som är osäker kopplade. I en studie utförd av de kända anknytningsforskarna Cindy Hazan och Phillip Shaver, ställde forskarna frågor till deltagarna om deras viktigaste romantiska relationer. Forskarna fann att säkra deltagare rapporterade att de hade relationer som varade längre än undvikande och oroliga deltagares relationer.

Eftersom rädd undvikande anknytning stil omfattar element av både ångest och undvikande, kan denna speciella anknytningsstil leda till interpersonella svårigheter. Shorey skriver till exempel att personer med en rädd undvikande anknytningsstil vill ha nära relationer, men kan dra sig ur på grund av sin oro och oro för relationer.

Ändra bilagestil

Enligt nyligen genomförd forskning är de negativa resultaten av en rädsla undvikande anknytningsstil inte oundvikliga. Individer kan använda terapi för att ändra relationsbeteendemönster och odla en säkrare anknytningsstil. Enligt Greater Good Science Center ger terapi ett utlopp för att förstå sin anknytningsstil och öva på nya sätt att tänka kring relationer.

Ytterligare forskning har funnit att att vara i en relation med någon som är säkert knuten kan vara fördelaktigt för dem med mindre säkra anknytningsstilar. Med andra ord kan personer med mindre säker anknytningsstil gradvis bli mer bekväm om de är i en relation med någon som har en säker anknytningsstil. Om två individer som inte är tryggt knutna befinner sig i ett förhållande tillsammans, har det föreslagits att de kan ha nytta av parterapi. En sundare relationsdynamik är möjlig genom att förstå sin egen anknytningsstil såväl som sin partners anknytningsstil.

Källor och ytterligare läsning

Bartolomeus, Kim. ”Avoidance of Intimacy: An Attachment Perspective.” Tidskrift för sociala och personliga relationer 7.2 (1990): 147-178. http://www.rebeccajorgensen.com/libr/Journal_of_Social_and_Personal_Relationships-1990-Bartholomew-147-781.pdf

Bartholomew, Kim och Leonard M. Horowitz. ”Attachment Styles Among Young Adults: A Test of a Four-Category Model.”

Journal of Personality and Social Psychology 61,2 (1991): 226-244. https://pdfs.semanticscholar.org/6b60/00ae9911fa9f9ec6345048b5a20501bdcedf.pdf

Bifulco, Antonia, et al. ”Vuxen anknytningsstil som medlare mellan försummelse/missbruk i barndomen och vuxens depression och ångest.” Socialpsykiatri och psykiatrisk epidemiologi 41,10 (2006): 796-805. http://attachmentstyleinterview.com/pdf%20files/Adult_Att_Style_as_Mediator.pdf

Carnelley, Katherine B., Paula R. Pietromonaco och Kenneth Jaffe. ”Depression, andras arbetsmodeller och relationsfunktion.” Journal of Personality and Social Psychology

66,1 (1994): 127-140. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/8126643

Djossa, Erica. ”Finns det hopp för de osäkert förbundna?” Science of Relationships

(2014, 19 juni). http://www.scienceofrelationships.com/home/2014/6/19/is-there-hope-for-the-insecurely-attached.html
“ Experiences in Close Relationships Scale-Revised (ECR-R) Questionnaire.” http://fetzer.org/sites/default/files/images/stories/pdf/selfmeasures/Attachment-ExperienceinCloseRelationshipsRevised.pdf
Fraley, R. Chris. ”Vuxen anknytningsteori och forskning: en kort översikt.” University of Illinois at Urbana-Champaign: Institutionen för psykologi

(2018). http://labs.psychology.illinois.edu/~rcfraley/attachment.htm

Hazan, Cindy och Phillip Shaver. ”Romantiskt kärlekskoncept används som en anknytningsprocess.” Journal of Personality and Social Psychology

52,3 (1987): 511-524. https://pdfs.semanticscholar.org/a7ed/78521d0d3a52b6ce532e89ce6ba185b355c3.pdf

Laslocky, Meghan. ”Hur man stoppar anknytningsosäkerhet från att förstöra ditt kärleksliv.” Greater Good Magazine

(2014, 13 februari). https://greatergood.berkeley.edu/article/item/how_to_stop_attachment_insecurity_from_ruining_your_love_life

Murphy, Barbara och Glen W. Bates. ”Vuxen anknytningsstil och sårbarhet för depression.” Personlighet och individuella skillnader

22.6 (1997): 835-844. https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S0191886996002772

Shorey, Hal. ”Kom hit-gå bort; dynamiken av rädsla vid anknytning.” Psychology Today: The Freedom to Change (2015, 26 maj). https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-freedom-change/201505/come-here-go-away-the-dynamics-fearful-attachment