Vissa dagar är inte lika bra som andra, och då och då kan du faktiskt känna dig ledsen. Att lära sig att uttrycka dina känslor kan vara riktigt viktigt för din vardag. Att ha rätt ordförråd kan hjälpa dig att ta dig igenom sorgen och även låta andra veta hur du mår. Det kommer också att hjälpa dig att lära dig vad du ska säga när någon annan är olycklig.
Strukturer som används för att uttrycka sorg
Exemplen som används i det här avsnittet är i presens kontinuerlig tid som hjälper till att uttrycka dina känslor i det ögonblick du talar. Du kan dock också använda dessa uttryck i olika tider.
Informellt
Använd dessa informella formulär När du pratar med nära vänner och familj. Före varje uppsättning exempelmeningar finns en formel som visar dig hur man konstruerar meningen, inklusive subjektet och verbet ”att vara”:
Subjekt + vara + känner sig nere över något
Jag har känt mig nere på jobbet på sistone.
Hon är nere på sina betyg.
Ämne + vara + upprörd över något
Jag är upprörd över mina vänners oärlighet.
Tom är upprörd över sin chef. Han är för hård mot honom!
Ämne + vara + ledsen över
- Jag är ledsen över situationen på jobbet.
- Jennifer är ledsen över sin mamma.
Formell
Använd dessa formella formulär när du pratar med personer på arbete eller de du inte känner så väl.
Ämne + vara +
- utom slag
- Jag är ledsen. Jag är ur form idag. Jag mår bättre imorgon.
Peter är ute sorterar idag. Fråga honom imorgon.
Ämne + inte + må bra
Doug mår inte bra idag.
Jag mår inte bra. Jag ska till doktorn.
Att uttrycka sorg med idiom
Idiom är uttryck som inte menar inte bokstavligen vad de säger, som: ”Det regnar katter och hundar.” Uttrycket betyder inte att katter och hundar faller från himlen. Istället beskriver det ett särskilt kraftigt regn. Några av de vanliga engelska idiom som uttrycker sorg är : Ämne + vara + känsla blå över någotJack känner sig blå över sitt förhållande med sin flickvän.
Vår lärare sa att han mådde blått om livet i natt.
Ämne + vara + känsla blå över någotJack känner sig blå över sitt förhållande med sin flickvän.
Vår lärare sa att han mådde blått om livet i natt.
Jack känner sig blå över sitt förhållande med sin flickvän.
Vår lärare sa att han mådde blått om livet i natt.
Ämne + vara +
- på soptippen om något
Vi är i dumpningen om vår ekonomiska situation.
Kelly är i soporna om sitt hemska jobb.
Visar oro
När människor berätta att de a Om du är ledsen är det viktigt att uttrycka oro och sympati. Här är några vanliga fraser för att visa att du bryr dig:
Informellt
Bummer.
Jag känner dig.
- Oturligt.
Jag kan inte tro det. Det är hemskt/äckligt/inte rättvist.
Bummer.
Jag känner dig.
Jag kan inte tro det. Det är hemskt/äckligt/inte rättvist.
Meningsexempel
- Jag vet hur det känns. Livet är inte alltid lätt.
Bummer, men fortsätt påfrestande. Du kommer att hitta ett bra jobb så småningom.
Formell Jag är (så) ledsen att höra det.
Det är synd.
- Vad kan jag göra för att hjälpa till?
Finns det något jag kan göra för dig?
Vill du prata om det?
Meningsexempel
- Jag är ledsen att höra det. Vad kan jag göra för att hjälpa?
Det är synd. Vill du prata om det?
Bummer, men fortsätt påfrestande. Du kommer att hitta ett bra jobb så småningom.
Jag är (så) ledsen att höra det.
Det är synd.
- Vad kan jag göra för att hjälpa till?
Finns det något jag kan göra för dig?
Vill du prata om det?
Meningsexempel
- Jag är ledsen att höra det. Vad kan jag göra för att hjälpa?
Det är synd. Vill du prata om det?
Jag är (så) ledsen att höra det.
Det är synd.
Finns det något jag kan göra för dig?
Vill du prata om det?
Meningsexempel
Det är synd. Vill du prata om det?
Uppmuntra andra att tala
Om du ser att någon är ledsen, men den personen inte pratar med dig om det , kan det ibland vara bäst att ge dem utrymme. Men för att visa personen att du finns där för dem, använd följande fraser och frågor för att få dem att öppna upp om sina känslor.Du verkar inte vara dig själv idag. Är det något på vägen?
- Du verkar ledsen. Du kan berätta allt om det för mig om du vill.
- Varför så förvånad?
Du verkar inte vara dig själv idag. Är det något på vägen?
Notera: I känsliga situationer som att prata om någons negativa känslor kan din intonation och övergripande förhållningssätt vara riktigt avgörande. Se till att du inte framstår som en påträngande eller nyfiken person. Försök istället att förmedla att du helt enkelt vill hjälpa till.
Exempeldialoger
Dessa dialoger kommer att hjälpa dig och en vän eller studiekamrater tränar på att uttrycka sorg eller oro.
På jobbet
Kollega 1: Hej Bob. Jag känner mig ur form idag.
Kollega 2: Jag är ledsen att höra det. Vad som verkar vara problemet?
Kollega 1: Tja, jag är verkligen upprörd över förändringarna på jobbet.
Kollega 2: I vet, det har varit svårt för alla.
Kollega 1: Jag förstår bara inte varför de var tvungna att ändra vårt team!
Kollega 2 : Ibland gör ledningen saker som vi inte förstår.
Kollega 1: Det är ingen mening! Jag mår bara inte alls bra av det.
Kollega 2: Du kanske behöver lite ledigt från jobbet.
Kollega 1: Ja, det kanske är det.
Kollega 2: Finns det något jag kan göra för att hjälpa? Kollega 1: Nej, bara att prata om det får mig att må lite bättre.
Kollega 2: Prata gärna med mig när som helst.
Kollega 1: Tack. Jag uppskattar det.
Kollega 2: Inga problem.
Mellan vänner
Sue: Anna, vad är det?
Anna: Ingenting. Jag mår bra.
Sue: Du verkar ledsen. Du kan berätta allt för mig om du vill.
Anna: Okej, ja, jag är i soporna om Tom.
Sue: Bummer. Vad som verkar vara problemet?
Anna: Jag tror inte att han älskar mig längre.
Sue: Verkligen! Är du säker på det?
Anna: Ja, jag såg honom igår med Mary. De skrattade och hade en fantastisk tid.
Sue: Tja, de kanske bara studerade tillsammans. Det betyder inte att han lämnar dig.
Anna: Det är vad jag hela tiden säger till mig själv. Ändå känner jag mig blå.
Sue: Finns det något jag kan göra?
Anna: Ja, hjälp mig att distrahera mig själv. Låt oss träna tillsammans!
Sue: Nu pratar du. Den nya dansklassen på gymmet skulle hjälpa dig att må mycket bättre.
Anna: Ja, det kanske är det jag verkligen behöver.
