Att hitta tid att träna på college kan vara en utmaning för även de mest flitiga eleverna. Samtidigt kan dock att vara fysiskt aktiv vara en viktig del av att hålla sig frisk under sin tid i skolan. Så hur kan du hitta tid och energi för att se till att du tränar på college?
- 10 sätt att hitta tid att träna på college
- Gå till lektionen i dina gymkläder. Håll det lämpligt för lektionen, naturligtvis, men om du redan har bekväma skor, löparshorts/byxor och en t-shirt är det mycket mer sannolikt att du kommer in på gymmet efter lektionen.
- Gå till klassen den långa vägen.
Visst, du kan ta campusbussen, ta en tur med en vän eller skära genom den där läskiga träddungen bakom biblioteket , men tar den långa vägen t o klass är ett bra sätt att smyga in ett 20-minuters träningspass under en annars hektisk dag.
Cykel till klassen. Du behöver inte behandla dina åkturer som om de ska vara produktiva. Men att cykla till och från lektionen är ett bra sätt att få lite motion i — och hjälpa miljön också. Gå till gymmet mellan lektionerna. Du vet den där timmen du brukar använda för att chatta med vänner, ta en kaffe och i allmänhet bara gå runt ? Mosey till gymmet, träffa dina vänner medan du är på löpbanden och ta en kaffe på vägen till din nästa lektion. Du kommer fortfarande att få in dina vanliga mellanklassaktiviteter samtidigt som du smyger in ett snabbt träningspass.
Träna med en vän. Ett av de bästa knepen för att se till att du får ditt träningspass i är att göra det med en vän — på gymmet, i ett pick-up-spel, spela touch-fotboll. Oavsett vad ni gör kan ni hålla varandra ansvariga, motivera varandra och få tiden att gå snabbt när ni do börja dina träningspass.
Gör dina läxor på gymmet. Har du lite mindre än spännande läsning som du bara behöver ta dig igenom? Ställ dig upp på en cykel på gymmet, sätt i några hörlurar och ta dig igenom läsningen samtidigt som du kommer igenom ditt träningspass. Anmäl dig till en träningsklass och behandla den som en akademisk klass. Anmäl dig till en yoga- eller annan träningsklass och unna det bara som en ”riktig” klass. Se till att du dyker upp varje vecka och gör vad du måste göra varje session. Extra bonus: En schemalagd lektion innebär att du inte alltid behöver känna att du borde gå till gymmet eftersom du vet att du kommer att gå varje måndag, onsdag och fredag kl. 15.30.
Anmäl dig till en träningsklass som är en riktig klass. Många universitet erbjuder träningsklasser som du kan få merit för. Visserligen kan de vara svårare än dina normala när jag-har-lust-tränar, men de kan göra att du är mer benägen att träna.
- Gör ett belöningssystem. Överväg att ställa in något, som att en Google delade en kalender eller till och med något du hänger upp i ditt rum, där din vän och du håller koll på dina träningspass. I slutet av månaden, till exempel, den som var mest konsekvent, tränade mest, etc., bjuds av de andra på något roligt (middag ute? pedikyr? iTunes-presentkort?).
Gå med i ett intramuralt idrottslag. Intramural team är ett bra sätt att träna i skolan. Träningspassen är roliga och du kan träffa många nya människor, lära dig mer om en sport och generellt ha en fantastisk tid som inte känns alls lika trist som att springa varv ensam.
