En förhöjd puls kan ofta betyda ett hjärta eller annat tillstånd. Men vissa drycker kan också orsaka en tillfällig ökning av din puls, beroende på din ålder, hur fysiskt aktiv du är, stress och vilka mediciner du tar.
Hjärtfrekvens
Din puls är antalet gånger ditt hjärta slår varje minut, enligt American Heart Association (AHA) . Vad som anses vara en normal puls kan variera från person till person, men det är viktigt att känna till din så att du kan mäta ditt hjärtas hälsa.
Din vilopuls är när ditt hjärta pumpar den minsta mängd blod du behöver eftersom du är i ett avslappnat, lugnt tillstånd, förklarar AHA. Denna hjärtfrekvens är vanligtvis 60 till 100 slag per minut. Om du är mycket fysiskt aktiv kan du ha en vilopuls så låg som 40 slag per minut, säger AHA, eftersom musklerna i ditt hjärta är i bättre form och inte behöver arbeta lika hårt för att hålla en stabil slag.
För att kontrollera din puls, föreslår AHA att du lägger fingret över vissa ställen på kroppen – handlederna, sidan av din nacke, insidan av din armbåge eller toppen av din fot — i 60 sekunder och räkna antalet slag.
Alkohol och hjärtfrekvens
Du kanske märker att ditt hjärta bultar lite mer efter att ha druckit alkohol. Att dricka med måtta är nyckeln, vilket betyder inte mer än två drinkar om dagen för män och en för kvinnor. Omvänt anses män som dricker mer än fem drinkar på två timmar eller kvinnor som tar fyra eller fler som hetsdrycker, som inte bara kan orsaka oregelbundna hjärtslag utan kan leda till sådana komplikationer som stroke, blodproppar och hjärtsvikt.
Alkohol är uttorkande, vilket betyder att det minskar din blodvolym, vilket också ökar hjärtfrekvensen. Kraftigt drickande kan få artärerna att åldras snabbt, vilket kan leda till förmaksflimmer eller oregelbundna hjärtslag.
En studie publicerad i European Heart Journal i juli 2017 analyserade mer än 3 000 personer som deltog i oktoberfesten i München 2015 för att ta reda på om alkoholkonsumtion var associerad med hjärtarytmier. Baserat på elektrokardiogramavläsningar och alkoholkoncentrationer i utandningsluften fann forskarna att när alkoholkoncentrationen i utandningsluften ökade, ökade också hjärtfrekvensen med mer än 100 slag per minut hos nästan 26 procent av deltagarna.
Koffein och ökad hjärtfrekvens
Koffein finns i drycker som kaffe , te, läsk och energidrycker. Att konsumera dessa stimulerar det centrala nervsystemet, vilket ger dig en energisk boost och ökad vakenhet, enligt US National Library of Medicine (NLM). Men koffein kan också tillfälligt höja din puls och blodtryck, vilket kan vara farligt.
Vissa människor är känsligare till koffein än andra, enligt NLM, och tillägger att de som är gravida eller ammar eller har sådana tillstånd som migrän, sömnstörningar, GERD eller högt blodtryck eller tar vissa mediciner kan behöva begränsa koffeinintaget eller undvika det helt.
En liten studie publicerad i International Journal of Physiology i juli 2019 utvärderade effekterna som energidrycker hade på blodtrycket och hjärtfrekvensen för 40 studiedeltagare. En timme efter att ha konsumerat energidrycken fick deltagarna blodtappning, och resultaten visade att deras puls ökade markant från vad den hade varit innan de drack energidrycken.
För de flesta friska vuxna, cirka 400 milligram koffein ( eller cirka fyra koppar bryggkaffe) dagligen verkar vara säkert, enligt Mayo Clinic. Att konsumera högre mängder koffein kan leda till sådana biverkningar som snabba hjärtslag, nervositet, huvudvärk eller sömnlöshet.
Välja drycker som innehåller lägre nivåer av koffein bör hjälpa till att undvika en topp i din hjärtfrekvens. Drycker som kan sänka hjärtfrekvensen skulle vara saker som kamomill eller kava-te eftersom de är lugnande.
