Lider du av körprovsnerver och behöver hålla dig lugn? Våra beprövade tips och råd ger dig den bästa chansen till ett förstagångspass utan stress!
Nerver är något som vi alla lider av då och då, men tyvärr påverkar de vissa människor mycket mer än andra. Nedan hittar du några riktigt användbara råd och tips om hur du ser till att dina körprovsnerver inte förstör dina chanser att få ett förstagångspass!
Hur man bekämpar körprovsnerver
För att bekämpa de fruktade körprovsnerverna är det viktigt att du känner dig säker INNAN du satsar på ditt test.
Du måste tro att du kan göra det, och kom bara ihåg att din instruktör inte skulle ha rekommenderat dig att ansöka om de inte trodde att du var tillräckligt bra!
Övning ger färdighet – hur du lugnar nerverna innan ditt körprov
Se till att du har tränat på alla manövrar och körrutiner som du skulle kunna testas på i ditt prov många gånger innan ditt prov. Detta kommer att hjälpa dig att känna dig mycket mer självsäker och hjälpa till att förvisa dessa nerver.
Det värsta som kan hända är att du börjar ditt körprov osäker på en viss manövern och examinatorn ber dig sedan att slutföra den. Detta kommer inte att hjälpa dina nerver!
Körprovstips: Om du kämpar med en viss manöver, be din instruktör att lägga mer tid på den.Hjälp och stöd för att bekämpa körprovsnerver
Se till att du får stöd från dina instruktörer. Prata med vänner och familj om dina nerver och oro och se om de kan ge några råd.
Du kan också gå med i vår vänliga community på Facebook där du kan interagera med tusentals andra lärande förare som alla är i samma position.
Varför inte spela vårt interaktiva frågesport – 10 Reasons For Failure – som guidar dig genom orsakerna till att människor misslyckas och hur du kan bekämpa dem.
Det finns också ett avsnitt med frågor om körprov som replikerar vad du kan möta på ditt prov!
Kan naturläkemedel hjälpa mot testnerver?
Vissa naturläkemedel som Kalms kan vara till hjälp för vissa människor för att lugna körtestnerverna. Se till att du läser etiketten noggrant och kom ihåg att du måste börja ta dessa ett par veckor innan ditt test.
Kan andning hjälpa att testa nerver ?Det kan låta konstigt men andningsövningar kan vara mycket användbara för att bekämpa körprovsnerver.
Enkla djupa andetag samtidigt som du fokuserar på din andning hjälper dig att slappna av och lugna eventuella nerver som kan brygga.
Kan bananer hjälpa till med nerver?
Du kanske har hört instruktörer och elever rekommendera att du äter en banan innan ditt prov.
De är fulla av vitamin B som hjälper till att lugna dina nerver.
Den främsta anledningen till detta är att de innehåller tryptofan, en typ av protein som kroppen omvandlar till serotonin, det ”lyckliga hormonet”.
Kan distraktion hjälpa mot testnerver?
Det rekommenderas att du kommer till testcentret med gott om tid över o n dagen för ditt prov.
Men att sitta i väntrummet innan ditt test börjar är ofta där de flesta börjar känna hur nerverna slår in.
Körprovstips: Ta med något att läsa för att distrahera din uppmärksamhet, eller varför inte prova andningsövningar för att hålla dig lugn.Låtsas att du är på en körlektion för att lugna nerverna
Om tanken på att göra ditt körprov leder till gelé, försök att tänka på det som en vanlig körlektion, men du har helt enkelt en ersättare instruktör i bilen.
Så länge du kommer ihåg allt som du har lärt dig och du kör till en tillräckligt hög standard, du kommer att klara!
Körning testtips och tips från andra elevbilsförare
Här är några körprovstips och tips från andra elevbilförare om hur de övervann sina nerver:
Tänk på alla fina stunder som du kommer att ha när du klarar ditt prov.Föreställ dig att du är en taxichaufför och du tar hem någon och måste följa deras anvisningar. Slappna av med vänner innan ditt test för att slappna av.
Tugga på tuggummi.
Använd Bachs Rescue Remedy.- Ha en positiv attityd; ”Jag ska göra mitt bästa men om jag misslyckas så har jag åtminstone försökt”.
Ät inte en stor måltid före ditt test – det kommer att få dig att känna dig trög och trött. Hypnoterapi.- Fråga din instruktör att delta i ditt test
– ett bekant ansikte i bilen kan få dig att känna dig mer tillfreds.
- Berätta inte för alla när ditt test är!
Ät en skål gröt innan ditt test. Lyssna på musik innan ditt prov.
Om du har hittat ett bra sätt att övervinna nerverna i körprovet, varför inte meddela oss i kommentarerna nedan!
Och om du är nervös pga för vissa manövrar, eller frågor du kan få, ta en titt på vår praktiska onlineutbildning.
Med över 35 nya videohandledningar som täcker alla viktiga manövrar och rutiner som elevförare kan testas på i sin examen, inklusive parallellparkering, bakåtparkering och återanslutningstrafik, kan denna utbildning göra skillnaden mellan godkänd eller underkänd.
Vill du ha mer information om hur man hanterar testa nerver?
Varför inte ladda ner vår
GRATIS Lär dig att köra-appen
för mer hjälp och råd?
Inte bara göra du får vår top körprovstips, men du får tillgång till:
Interaktivt teoriprov
- Viktigt råd om att hitta rätt elev och ny förarförsäkring Läs de vanligaste vanliga frågorna för lärande förare
- Quick-fire-quiz för att testa dina körkunskaper
Exklusiva rabatter och erbjudanden
Alla dessa funktioner och mer ingår för GRATIS för både iOS- och Android-enheter! Klicka bara på bilden nedan.
