Din hud är en ganska stor del av kroppen. Kommer du ihåg när du glömde ta med en sminkservett till spinnkursen igår kväll? Eller den gången du var för lat för att tvätta bort din foundation innan gymmet? Nåväl, din hud glömde inte bort, vilket är anledningen till att du kanske har hittat en helt ny finne i pannan.
Trots din favorit concealers aknefria löften kommer din hud förmodligen inte att svara bra på en kombination av svett och smink. Läs vidare för att lära dig vad som verkligen händer med din kropp när du tränar med smink.
Svett öppnar upp din porer, vilket gör att bakterier och föroreningar kan täppa till dem.
Om du ska gå på en lätt promenad eller stretcha, kanske du kan komma undan med att bära smink under ditt träningspass. Men varje svettframkallande träningspass kräver förmodligen en sminkservett.
När du tränar stiger din inre temperatur, vilket får din kropp att svettas i ett försök att hålla sig sval. Värme öppnar upp de små öppningarna, aka dina porer, över hela din hud, som är ansvariga för att frigöra olja och svett.
När porerna öppnas upp, kan de bli igensatta av bakterier eller föroreningar som redan kan finnas på din hud. Tilltäppta porer kan orsaka rodnad och irritation, beroende på hur känslig din hud är.
Att lägga till smink till denna ekvation ökar oddsen av att ha dessa negativa effekter eftersom smink kan kväva huden och låsa svettkörtlarna, fånga smuts och andra irriterande ämnen inuti porerna. Men porerna över din nacke, armar, bröst och övre delen av ryggen kan bli igensatta och irriterade, också, vilket är anledningen till att vissa personer kan se akne på andra delar av kroppen efter att ha tränat.
På grund av träningens karaktär är detta är inte alltför chockerande. När allt kommer omkring, hur ofta befinner du dig på maskiner eller ligger på mattor på gymmet? Delad utrustning kan vara full av akne-orsakande oljor och bakterier, enligt American Academy of Dermatology Association (AADA) Det är viktigt att du desinficerar och torkar av utrustning före och efter användning.
Användning av rätt produkter kan hjälpa till att förhindra träningsrelaterade utslag i ansiktet och kropp. Även om du kan använda en känslig ansiktsservett om ditt gym inte har några rena handdukar eller pappershanddukar tillgängliga, är att tvätta ansiktet efter träningen det bästa sättet att rengöra huden.
Se till att tvätta ansiktet direkt efter att du har tränat för att minimera dina chanser att bryta ut. En dubbelrengöring är ofta användbar här också, börja med en oljebaserad rengöring för att ta bort sminket följt av en vattenbaserad rengöring för att avsluta jobbet.
För att förhindra akne på kroppen, leta efter träningskläder som är lätta och andas. Andra typer av kläder som inte är lämpade för träning kan få akne att frodas, eftersom det tenderar att fånga värme och svett på huden. Så leta efter lättare lager som kan hjälpa till att transportera bort svett från kroppen.
Din hud blir mer aknebenägen
Att tvätta ansiktet med en skonsam rengöring före och efter träningen kan hjälpa till att förebygga akne.
Tyvärr tenderar sminktäppta porer och akne att gå hand i hand. När dina porer är igensatta av smink växer instängda bakterier ganska snabbt i körtlarna, enligt Center for Young Women’s Health.
Så småningom, de fångade bakterierna gör att den tilltäppta poren spricker och infekterar andra områden i ansiktet, vilket kan leda till olika typer av akne, som whiteheads, pormaskar och cystaliknande finnar, enligt Center for Young Women’s Health.
Olika delar av ditt ansikte är också mer och mindre benägna att få fläckar. Pannan och kinder kan vara mer benägna att få akne eftersom det finns en större täthet av oljekörtlar här. Så, akne och hudinflammationer är de största bekymmerna här.
Generellt kommer inte fuktkrämer och solkrämer att få dig att bryta ut om du bär den typ som är bäst för din hud. Om din hud till exempel är allmänt känslig och utsatt för irritation eller utslag, se till att din fuktighetskräm är allergivänlig eller parfymfri, rekommenderar Mayo Clinic.
Om din hud är fet är det sista du vill ha en fet eller fet fuktkräm och solkräm. Leta istället efter ett vattenbaserat alternativ, eftersom dessa är mindre benägna att irritera aknebenägen hud eller finnar. Håll utkik efter ett oljefritt solskydd också.
Bär alltid solskyddskräm, oavsett om du tränar utomhus eller inte. Vi rekommenderar att du väljer ett solskyddsmedel med en SPF på 30 eller högre. Men om du har allmänt fet hud kan du använda en oljefri solskyddslösning, rekommenderar Center for Young Women’s Health.
Dina ögon kommer att bli irriterade
Dina ögon och ögonlock är en ganska känslig del av ditt ansikte och kan lätt bli röda eller irriterade när du tränar med smink. Precis som resten av ditt ansikte har dina ögonlock porer som är ansvariga för att frigöra hälsosamma smörjoljor, enligt Harvard Health Publishing.
Om om du tränar med smink på ögonlocken kan dessa körtlar bli igensatta, vilket gör att huden blir röd och torr. Utan tillräckligt med smörjning från naturliga oljor kan dina tårar också avdunsta för snabbt, vilket leder till ögonirritation, enligt Harvard Health Publishing.
Att bära ögonsmink medan du tränar kan också göra dig benägen att få styes, vilket är en infektion som utvecklas i ögonfransfollikeln eller tårkörteln, enligt Cleveland Clinic. Styes kan bildas på ögonlocket eller under ögonlocket vid fransraden.
Om smink eller bakterier blockerar en follikel eller körtel i ögonområdet , det kan förvandlas till en stye. Även om det kan vara frestande att slå en stye som en finne, bör du undvika att röra den till varje pris och låta den läka av sig själv.
Med det sagt rekommenderar vi att du avstår från att bära ögonmakeup, inklusive eyeliner, mascara och ögonskuggor, under träning helt och hållet, och se till att noggrant ta bort ögonmakeup med en rengöringsservett innan ditt träningspass.
Svett och värme kan få eyeliner och mascaror att filtrera in i ögat, vilket orsakar en hel del irritation. Acne kan också förekomma. Ögonlocken är tunna men känsliga, och eventuell irritation i området kan vara onödigt obehaglig.”
Domen om smink och träning
För att din hud ska se ut och kännas på bästa sätt vill du tvätta ansiktet före och efter träningen. Även bara att torka ansiktet med en oljefri sminkservett kommer att göra susen – du behöver inte börja med din 10-stegs hudvårdsrutin i omklädningsrummet, enligt Center for Young Women’s Health.
Om du föredrar att bära något för att dölja ett ärr eller fläck, välj dina produkter med omtanke. Vi föreslår att du håller dig till lätta, mineralbaserade foundations, concealers eller tonade fuktkrämer. Leta efter smink som inte är komedogent, vilket betyder att det inte täpper till porerna.
Vill du använda en flytande foundation? Överväg en som innehåller en låg nivå av salicylsyra. Salicylsyra kan hjälpa till att ta bort döda celler och överflödig olja från hudens yta, vilket hjälper till att hålla porerna rena.
För dina ögon föreslås att du håller dig till vattentäta formler. Även om dessa produkter är lite dyrare och svårare att ta bort, kommer en vattenfast mascara eller eyeliner att minimera svettinducerad irritation.
Du också vill undvika att röra ditt ansikte så mycket som möjligt när du tränar. Tvätta händerna så fort du är klar med träningen och tvätta ansiktet när du kommer hem med en rengöring som matchar din hudtyp (fet, torr eller kombinerad).
Om du bryter ut, undvik att använda rengöringsmedel som är för starka eller sura eftersom de kan irritera huden ännu mer, enligt Center for Young Women’s Health. Att hålla håret rent och borta från ansiktet kan också bidra till att minska sannolikheten för tilltäppta porer.
