Förstå motorvägshypnos

Har du någonsin kört hem och kommit till din destination utan att komma ihåg hur du kom dit? Nej, du blev inte bortförd av utomjordingar eller övertagen av din alternativa person. Du upplevde helt enkelt motorvägshypnos. Motorvägshypnos eller white line fever är ett tranceliknande tillstånd under vilket en person kör ett motorfordon på ett normalt, säkert sätt men inte har något minne av efter att ha gjort det. Förare som upplever motorvägshypnos kan zona ut korta sträckor eller hundratals mil.

Idén med motorvägshypnos introducerades först i en artikel från 1921 som ” väghypnotism”, medan termen ”motorvägshypnos” introducerades 1963 av GW Williams. På 1920-talet observerade forskare att bilister verkade somna med öppna ögon och fortsätta att styra fordon normalt. På 1950-talet föreslog vissa psykologer andra kloka oförklarliga bilolyckor kan bero på motorvägshypnos. Men moderna studier tyder på att det finns en skillnad mellan att köra trött och att köra automatiskt.

Nyckelalternativ: Highway Hypnosis

Motorvägshypnos uppstår när en person zonerar sig medan han kör en motor fordon, som ofta kör en betydande sträcka utan minne av att ha gjort det.

Hypnos på motorväg är också känd som automatisk körning. Det är inte samma sak som utmattad körning, eftersom en person kan ägna sig åt automatisk körning på ett säkert sätt. Säkerhet och reaktionstider påverkas negativt av att köra när man är trött.

Sätt att undvika motorvägshypnos inkluderar bilkörning under dagtid, dricka en dryck med koffein, hålla fordonets interiör sval och prata med en passagerare.

Motorvägshypnos kontra trött körning

Motorvägshypnos är ett exempel på fenomenet automaticitet. Automaticitet är förmågan att utföra handlingar utan att medvetet tänka på dem. Människor utför dagliga aktiviteter automatiskt hela tiden, som att gå, cykla eller utföra en inlärd och övad färdighet, som att sticka. När en färdighet väl bemästras är det möjligt att utföra den samtidigt som man fokuserar på andra uppgifter. Till exempel kan en person som är skicklig på att köra bil planera en inköpslista under körning. Eftersom strömmen av medvetande är riktad mot den andra uppgiften, kan partiell eller fullständig minnesförlust av körtiden uppstå. Även om det kan verka farligt att köra ”på automat” kan automatiken faktiskt vara överlägsen medveten körning för professionella eller skickliga förare. Detta kallas ”tusenfotingseffekten” efter fabeln om ”tusenfotingens dilemma” eller ”Humphreys lag” efter psykologen George Humphrey. I fabeln gick en tusenfoting som vanligt tills ett annat djur frågade hur det rörde sig med så många fötter.

När tusenfotingen tänkte på att gå, dess fötter blev intrasslad. Humphrey beskrev fenomenet på ett annat sätt, ”Ingen man som är skicklig på ett yrke behöver lägga sin ständiga uppmärksamhet på rutinarbetet. Om han gör det, är jobbet benäget att bli bortskämt.” I samband med bilkörning kan det förvärra skickligheten att tänka för mycket på de åtgärder som utförs.

För de flesta förare är det tråkiga trancetillstånd de upplever att de verkligen somnar vid ratten. än hypnos. Medan en person som upplever sann motorvägshypnos automatiskt skannar miljön efter hot och varnar hjärnan om fara, börjar en trött förare uppleva tunnelseende och minskad medvetenhet om andra förare och hinder. Enligt National Highway Traffic Safety Administration står trött körning för över 100 000 kollisioner per år och cirka 1 550 dödsfall. Dåsig körning är extremt farlig, eftersom det ökar reaktionstiden och försämrar koordination, omdöme och minne. Flera studier har visat att körning med sömnbrist är farligare än att köra under påverkan av en alkoholhalt på 0,05 %. Skillnaden mellan motorvägshypnos och trötthetskörning är att det är möjligt att uppleva automatik medan du är klarvaken. Att köra när man är trött kan å andra sidan leda till att man somnar vid ratten.
Hur man håller sig vaken vid ratten

Oavsett om du blir förbannad av tanken på att köra på autopilot (motorvägshypnos) eller är trött och försöker hålla sig vaken vid ratten finns det steg du kan vidta för att förbättra ditt fokus och din vakenhet.

Kör i dagsljus: Att köra under dagsljus hjälper till att förhindra trötthet vid körning eftersom människor är naturligt piggare under ljusa förhållanden. Dessutom är landskapet mer intressant/mindre monotont, så det är lättare att förbli medveten om omgivningen.

Dricka kaffe: Att dricka kaffe eller annan koffeinhaltig dryck hjälper dig att hålla dig vaken på flera olika sätt. För det första blockerar koffeinet adenosinreceptorer i hjärnan, vilket bekämpar sömnighet. Stimuleringsmedlet ökar ämnesomsättningen och styr levern att frigöra glukos i blodomloppet, som matar din hjärna. Koffein fungerar också som ett diuretikum, vilket innebär att du måste stanna för en toalettpaus oftare om du dricker mycket medan du kör. Slutligen, att konsumera antingen en mycket varm eller mycket kall dryck kommer att locka din uppmärksamhet. Om du föredrar att inte ta fler badrumspauser finns koffeintabletter tillgängliga över disk för att ge fördelarna utan extra vätska.

Ät något: Att mumsa på ett mellanmål ger dig omedelbar energi och kräver precis tillräckligt med uppmärksamhet för att hålla dig på jobbet.

Ha bra hållning: Bra hållning maximerar blodflödet i hela kroppen och hjälper till att hålla dig i toppform.

Vrid på luftkonditioneringen : Det är svårare att somna eller hamna i trans om du känner dig obekväm. Ett sätt att uppnå detta är att göra insidan av fordonet obehagligt kallt. Under varma månader kan du stänga av luftkonditioneringen till någon arktisk miljö. På vintern hjälper det att spräcka ett fönster.

Lyssna på musik du Hatar: Musik du tycker om kan invagga dig till ett avslappnat tillstånd, medan låtar du avskyr orsakar irritation. Se det som ett slags ljudhäftstift, som hindrar dig från att bli för bekväm att slumra av.

Lyssna på människor Att prata: Att delta i en konversation eller lyssna på talradio kräver mer koncentration än att lyssna på musik. För de flesta är det ett trevligt sätt att fördriva tiden samtidigt som man är klar i huvudet. För förare som vill ta sig in i zonen kan ljudet vara en oönskad distraktion.

Stoppa och Ta en paus: Om du kör trött är du farlig för dig själv och andra. Ibland är det bästa sättet att gå av vägen och vila lite!

Förhindra Problem: Om du vet att du kommer att köra långa sträckor, på natten eller i dåligt väder, kan du förebygga många problem genom att se till att du är väl utvilad innan du börjar resan. Ta en tupplur innan resor som börjar senare på dagen. Undvik att ta mediciner som gör dig dåsig, såsom antihistaminer eller lugnande medel.

Referenser

Peters, Robert D. ”Effects of Partial and Total Sleep Deprivation on Driving Performance”, US Department of Transportation, februari 1999.

Underwood, Geoffrey DM (2005). Trafik- och transportpsykologi: teori och tillämpning: förfaranden av ICTTP 2004. Elsevier. s. 455–456.
Weiten, Wayne. Psykologiteman och variationer (6:e upplagan). Belmont, Kalifornien: Wadsworth/Thomas Learning. sid. 200
Williams, GW (1963). ”Highway Hypnos”. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis (103): 143–151.